Характеристики взрослых детей алкоголиков

Вы, вероятно, отождествляете себя с этими чертами, если выросли на алкоголизме.

  • facebook
  • твиттер

Если вы выросли в доме, где родитель злоупотреблял алкоголем, вам, вероятно, знакомо чувство, когда вы никогда не знаете, чего ожидать от одного дня к другому. Когда один или оба родителя борются с зависимостью, домашняя среда предсказуемо непредсказуема.

Обзор

Споры, непоследовательность, ненадежность и хаос имеют тенденцию к разгулу. Дети алкоголиков не получают удовлетворения многих своих эмоциональных потребностей из-за этих проблем, что часто приводит к искаженному поведению и трудностям в правильном уходе за собой и своими чувствами в более позднем возрасте.  

Если вам никогда не уделяли внимания и эмоциональной поддержки, в которых вы нуждались в ключевой период развития в юности, и вместо этого вы были озабочены дисфункциональным поведением родителей, то, безусловно, может быть трудно (или, возможно, невозможно) узнать, как удовлетворить ваши потребности. как взрослый.

Более того, если вам не хватало позитивных фундаментальных отношений, впоследствии может быть трудно развить здоровые, доверительные межличностные отношения.  

Детям алкоголиков часто приходится отрицать свои чувства печали, страха и гнева, чтобы выжить. Поскольку неразрешенные чувства всегда рано или поздно проявляются, они часто проявляются в зрелом возрасте.

Преимущество осознания этого в том, что теперь вы взрослый, а не беспомощный ребенок. Вы можете столкнуться с этими проблемами и найти решение так, как раньше не могли.  

Длительные эффекты

Многие дети алкоголиков развивают схожие характеристики и личностные качества. В своей знаменательной книге 1983 года «Взрослые дети алкоголиков» покойная Джанет Г. Войтиц, редактор D., обрисовала в общих чертах 13 из них. «Доктор Ян» (как ее называли) была автором бестселлеров, лектором и консультантом, который также был женат на алкоголике.

Основываясь на своем личном опыте с алкоголизмом и его воздействии на ее детей, а также на ее работе с клиентами, которые выросли в неблагополучных семьях, Джанет обнаружила, что эти общие характеристики преобладают не только в семьях алкоголиков, но и среди тех, кто вырос в семьях. где было другое компульсивное поведение.

Примеры поведения включают азартные игры, злоупотребление наркотиками или переедание. Были замешаны и другие типы дисфункции, например, родители, которые были хронически больны или придерживались строгих религиозных взглядов.  

Она цитировала, что взрослые дети алкоголиков (ACoA) часто:  

  • Угадай, что такое нормальное поведение
  • Трудно следить за проектом от начала до конца
  • Лгать, когда было бы так же легко сказать правду
  • Судите себя без пощады
  • Испытывать трудности с получением удовольствия
  • Относиться к себе очень серьезно
  • Испытываете трудности с интимными отношениями
  • Чрезмерно реагировать на изменения, над которыми они не могут повлиять
  • Постоянно ищите одобрения и подтверждения
  • Почувствуйте, что они отличаются от других людей
  • Супер-ответственные или супер-безответственные
  • Чрезвычайно лояльны, даже несмотря на доказательства незаслуженной лояльности
  • Импульсивны
  • Люди могут стремиться запереть себя в ходе действий, не уделяя серьезного внимания альтернативному поведению или возможным последствиям.
  • Импульсивность человека может привести к замешательству, отвращению к себе и потере контроля над окружающей средой. Кроме того, человек тратит чрезмерное количество энергии на уборку беспорядка.

Если вы ребенок алкоголика, это не значит, что все в этом списке применимо к вам. Хотя, поскольку опыт имеет общие черты, вы, вероятно, узнаете хотя бы несколько пунктов в списке доктора Яна.

Список прачечной

До того, как книга доктора Яна была опубликована, взрослый ребенок алкоголика Тони А. опубликовал в 1978 году то, что он назвал «Список стирки», еще один список характеристик, которые могут показаться очень знакомыми тем, кто вырос в неблагополучных семьях.  

Список Тони был включен в официальную литературу Всемирной сервисной организации «Взрослые дети алкоголиков» и послужил основой для статьи «Проблема», опубликованной на сайте группы.

Согласно списку Тони, многие взрослые дети алкоголиков могут:  

  • Стать изолированным
  • Бойтесь людей и авторитетов
  • Станьте соискателями одобрения
  • Бояться личной критики
  • Станьте алкоголиками, выйдите за них замуж или и то, и другое.
  • Смотри на жизнь как на жертву
  • Больше беспокоиться о других, чем о себе
  • Чувствуют себя виноватыми, когда заступаются за себя
  • Станьте зависимыми от азарта
  • Спутаешь любовь и жалость
  • «Любите» людей, нуждающихся в спасении
  • Наполните их чувствами
  • Потерять способность чувствовать
  • Имеют низкую самооценку
  • Бояться заброшенности
  • Сделайте все, чтобы сохранить отношения
  • Станьте «параалкоголиками» (людьми, которые принимают характеристики болезни, не употребляя алкоголь).
  • Станьте реакторами вместо актеров

ACoA и отношения

Многие взрослые дети алкоголиков теряют себя в отношениях с другими, иногда обнаруживая, что их привлекают алкоголики или другие навязчивые личности, такие как трудоголики, которые эмоционально недоступны.  

Взрослые дети также могут вступать в отношения с другими людьми, которые нуждаются в их помощи или спасении, вплоть до пренебрежения собственными потребностями. Если они сосредотачиваются на подавляющих потребностях кого-то еще, им не нужно смотреть на свои собственные трудности и недостатки.  

Часто взрослые дети алкоголиков приобретают черты алкоголиков, даже если они никогда не принимали алкоголь: они демонстрируют отрицание, плохие навыки совладания, плохое решение проблем и формирование дисфункциональных отношений.

Служба поддержки

Если вы отождествляете себя с характеристиками, описанными в книге доктора Войтица или Тони А., возможно, вы захотите пройти наш скрининговый тест для взрослых детей, чтобы понять, насколько на вас могло повлиять такое же взросление, как вы.

Многие взрослые дети обнаруживают, что обращение за профессиональным лечением или консультированием для понимания их чувств, поведения и проблем помогает им лучше понять, как их детство сформировало то, кем они являются сегодня.

Вначале процесс часто бывает непосильным, но он может помочь вам научиться выражать свои потребности и справляться с конфликтами новыми и конструктивными способами.  

Если вы или ваш близкий страдаете от наркозависимости или наркозависимости, обратитесь в Национальную горячую линию Управления по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357,чтобы получить информацию о центрах поддержки и лечении в вашем районе.

Дополнительные ресурсы по психическому здоровью см. В нашей национальной базе данных горячей линии.

Другие нашли помощь через группы взаимопомощи, такие как Семейные группы Ал-Анон или Взрослые дети алкоголиков. Вы можете найти собрания группы поддержки в вашем районе или онлайн-собрания как для Ал-Анона, так и для ACOA.

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ