5 полезных советов по преодолению невзгод

Когда в вашей жизни происходит что-то плохое, как вы реагируете? Подходите ли вы к процессу преодоления невзгод как к возможности для обучения или позволяете ему выбить вас из игры?

Будь то несчастный случай, потеря любимого человека или психическое заболевание, невзгоды поражают всех нас. Однако реакция на это отличается от человека к человеку. Некоторые люди могут процветать, когда наступают тяжелые времена, в то время как другим трудно удержать все вместе.

Посмотрим правде в глаза ... в невзгодах нет ничего приятного. Он подкрадывается к вам в самый неподходящий момент и пытается испортить ваш день. Для некоторых это отрицательно сказывается на каждой сфере их жизни.

Бедствия могут казаться тяжелой битвой, особенно когда вы не отдыхаете от них. Однако успешные люди нашли способ обходить препятствия, которые могли бы остановить других. [1]

В результате успешные люди могут быстрее приходить в норму, когда случаются невзгоды. За каждым неблагоприятным событием, с которым вы сталкиваетесь в жизни, стоит цель. Тем не менее, вам решать, как найти серебряную подкладку.

Часто, если вы решаете бороться с невзгодами, они только сильнее бьют вас. Вот почему вам нужно сдаться тому, что есть, и научиться принимать беспорядок жизни.

Вызовы можно использовать в ваших интересах. Давайте поговорим о 5 действенных советах по преодолению невзгод.

1. Практикуйте сочувствие к себе.

Все мы в какой-то момент жизни переживаем трудные времена. Это нормальная часть жизни. Чего мы все не делаем, так это сочувствия к себе, когда мы в беде.

Вы когда-нибудь чувствовали, что проявлять сострадание к другим так легко, но трудно сделать это для себя? Это вполне естественно, поскольку мы склонны быть суровыми к себе.

Если вы хотите быстрее преодолеть невзгоды, лучше всего начать с сочувствия к себе. Поступая так, вы улучшите свое эмоциональное благополучие и придадите себе уверенности, чтобы подняться и продолжать двигаться вперед.

Попробуйте создать ежедневную практику осознанности, такую ​​как глубокое дыхание, медитация или йога. Это поможет вам ориентироваться в стрессовых ситуациях с более ясным умом. Также не бойтесь просить о помощи, а если вам нужно сделать перерыв, сделайте это.

Уважайте себя, зная, что внутри вас есть все, что вам нужно, чтобы выдержать любую бурю.

2. Станьте хозяином своих эмоций.

То, как вы реагируете на проблему, определяет вашу способность ее преодолеть. Проблемы у людей возникают из-за того, что они позволяют внешним обстоятельствам диктовать свое настроение.

Они реагируют на вещи вместо того, чтобы проявлять инициативу. Если вы не справитесь со своими эмоциями, они будут управлять вами.

Лучший способ стать хозяином своих эмоций - начать испытывать свои эмоции на физическом уровне.

Обратите внимание на то, что происходит, когда вас что-то или кто-то возбуждает, и мысленно отметьте, какие эмоции возникают. Затем поинтересуйтесь посланием, которое предлагают вам эмоции. [2]

Наконец, постарайтесь переосмыслить негативные эмоции и ситуации. Просто потому, что вы испытываете отрицательные эмоции, не означает, что вы должны реагировать вредно для вас или других. Внимательность и обозначение своих эмоций - хороший способ придать своим чувствам меньше силы.

3. Сделайте юмор своим союзником

Обретение юмора перед лицом невзгод может быть чрезвычайно полезным для разума, тела и души. Дело не в том, чтобы дискредитировать вашу боль. Скорее, это получение положительных эмоций, когда они вам нужны больше всего.

Исследования показывают, что перед лицом невзгод положительное отношение к жизни помогает вам стать более гибкими в своем мышлении и решении проблем. [3]

Я знаю, что юмор и смех были ключевыми аспектами моего процесса исцеления. Это не избавляет от боли полностью, но это отличный механизм выживания. Все, что поднимает настроение и вселяет надежду в разгар хаоса, идеально.

4. Сохраняйте оптимизм

Когда случаются плохие вещи, легко быть негативным и играть в игру «Почему я?». Однако такое мышление часто ни к чему не приводит.

И наоборот, люди, которые сохраняют оптимизм даже в самые тяжелые времена, естественно, быстрее приходят в норму. Оптимизм - мощный инструмент в преодолении невзгод.

Исследования показывают, что оптимисты находят более позитивные способы объяснения разочаровывающих событий и часто могут их переосмыслить. [4]

Вы можете быть удивлены тем, насколько спокойнее вы чувствуете себя перед лицом невзгод, когда решаете найти силы и радость в самые мрачные времена.

5. Верьте в себя

Ни один из предыдущих советов в этом списке не будет иметь значения, если у вас нет непоколебимой веры в себя и в процесс. Уверенность в своей способности преодолевать невзгоды - ключ к тому, чтобы оправиться от чего-либо.

Главное - научиться распознавать, когда ваш внутренний диалог работает против вас, и быстро переосмыслить это. Вместо того, чтобы говорить себе «Я не могу», замените это на «Я сделаю». Доверяйте себе и знайте, что нет ничего, с чем вы не справитесь.

Последние мысли

От того, как вы относитесь к трудностям, будет зависеть ваш уровень устойчивости при преодолении невзгод. Люди, способные с достоинством преодолевать трудности, обладают установкой на рост. Они выбирают мировоззрение чемпиона.

Они не верят, что их интеллект зафиксирован. Вместо этого они принимают вызовы, упорствуют перед лицом неудач, рассматривают усилия как путь к мастерству и учатся на обратной связи. [5]

Любые невзгоды бывает очень трудно преодолеть. Никто не хочет испытывать жизненные невзгоды. Однако, если вы никогда не испытывали боли, вы никогда не поймете мира.

По этой причине преодоление невзгод имеет решающее значение для вашего личного роста и развития. У вас всегда есть выбор, как вы отреагируете на неудачи в жизни. Вы можете отказаться или рассматривать невзгоды как возможность для роста.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с невзгодами, помните, что это просто возможности для вашего роста и совершенствования. Воспитание установки на рост даст вам возможность обрести надежду даже в самых тяжелых обстоятельствах. Это придаст вам уверенности, что вы поймете, что нет ничего, с чем вы не справитесь.

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ